Move and have fun

Move and have fun

Montags

von 20:00 – 21:00 Uhr

in der Jahnturnhalle

Der Name ist auch das Motto der Gruppe: Sich bewegen und Spaß haben.

Mit Move´n´have Fun bietet der Tanzsportclub Harmersbachtal
e.V. ein buntgemischtes Gymnastikprogramm an, das dank Bewegung zu guter Musik,
eine Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit und damit
einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit bietet. Die angebotene Gymnastik bringt
Herz und Kreislauf in Schwung, schult die Körperbeherrschung und den
Gleichgewichtssinn. Sie ist zudem ein optimales Gehirntraining, das
Koordination, Kreativität und Musikalität fördert.

Der Name ist hierbei das Motto der Gruppe: Sich bewegen und
Spaß haben.

Jeden Montag von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr kann man in der Jahnturnhalle in Zell seine Muskeln kräftigen, dehnen, entspannen und dabei auch ins Schwitzen kommen. Die Leiterin der “Move´n´have Fun”-Gruppe, Anna Hug, hat immer neue Ideen, sodass kein Montag wie der andere ist. Seien es Übungen mit Hilfsmitteln wie Stepper, Swingstick, Hanteln, Terrabändern, Hüpfseil oder Bällen oder auch Übungen, in denen das eigene Körpergewicht genutzt wird wie Boxübungen, Pilates oder Yoga. Anna geht auch gerne auf Wünsche der Teilnehmer ein, sodass auch schon Grundschritte des Rock´n´Roll vermittelt wurden.

 

 

Anna Hug

Bei Move´n´have Fun läuft über das gesamte Jahr (außer im August) und wer Interesse hat, kommt einfach vorbei. Es ist ein regelmäßiges Angebot für Mitglieder des TSC und nicht kursgebunden. Mit dem TSC-Mitgliedsbeitrag könnt ihr das ganze Jahr mittrainieren. Neugierig geworden, dann komme einfach vorbei.

Die Move´n´have Fun-Gruppe richtet sich an alle Interessierten
(w/m/d) ab 16 Jahren. Jungen Müttern und Vätern bietet das
Trainingsprogramm einen schönen Ausgleich zum Alltag. Und auch das Rentenalter
ist keine Ausrede, so hat der derzeit älteste Teilnehmer bereits seinen 75.
Geburtstag feiern dürfen. Und auch das eigene Gewicht sollte nicht als Ausrede
dienen, denn wir haben auch Teilnehmer, deren Waage einen dreistelligen Wert
anzeigt. Jeder Teilnehmer trainiert so selbstbestimmt und intensive wie er
kann, unter Einbezug seiner persönlichen Grenzen.

Studien der Ruhr Universität Bochum belegen, dass Tanzen und
Gymnastik den Alterungsprozess nicht nur verlangsamen, sondern in gewissen
Teilen auch revidieren können. So konnten Forscher nachweisen, dass Senioren, die
vorher nicht tanzten, mit je einer Stunde Tanztraining pro Woche bereits nach
nur sechs Monaten ihre körperliche Fitness, Aufmerksamkeit und
Reaktionsfähigkeit steigern konnten.

Wer sich für Aktivität mittels musikalisch unterlegter
Gymnastik entscheidet sollte wissen, dass diese nicht nur dem Körper guttut,
sondern auch die neuronale Verbindung zwischen Wahrnehmung und Bewegung fördert.
Die koordinierte Bewegung zu Musik umfasst alle Hirngebiete, die für räumliche
Orientierung und Erinnerungen verantwortlich sind. Kurzum, regelmäßige
Sportgymnastik bringt Körper und Geist in Schwung, stärkt das
Zusammengehörigkeitsgefühl und reduziert sogar das Demenzrisiko. Somit kann man
sich von den Verspannungen des Alltags lösen und auch noch Spaß dabeihaben.
Besser geht es nicht!

Uns macht die Bewegung jedenfalls riesig Spaß!

Eure move and have fun´ler